炎热夏季长时间曝晒在阳光下的话，很容易晒伤肌肤，但是如果不注意调养，还会造成黑色素沉淀。所以，晒伤后做好紧急的护理工作很重要，其中饮食就是一个不可或缺的，今天青岛化妆 培训的小编就跟大家来看看那些可以美白肌肤的食物吧。

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晒伤后的饮食治疗：
　　晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。
1、黄瓜榨汁
　　黄瓜具美肤功效，而黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

2、西瓜皮蜜糖
　　有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，效果会更加的好。

3、番茄奇异果
　　将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。而且果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

4、核桃糊
　　核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，所以在晒伤后也可以以此来补充营养。

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